RECUPERAÇÃO FISIOLÓGICA NO FUTSAL: ESTRATÉGIAS PARA O DESEMPENHO ESPORTIVO E A PREVENÇÃO DE LESÕES
Palavras-chave:
Futsal, Recuperação Fisiológica, Desempenho Esportivo, Prevenção de Lesões, Estratégias de RecuperaçãoResumo
A recuperação fisiológica compreende o conjunto de processos pelos quais o organismo
restabelece seu equilíbrio funcional após esforços intensos, envolvendo a reposição de
substratos energéticos, a regeneração tecidual e a redução de marcadores de fadiga. No futsal,
modalidade caracterizada por esforços intermitentes de alta intensidade, mudanças bruscas de
direção e predominância de lesões nos membros inferiores, esse processo assume relevância
particular para a manutenção do rendimento e para a proteção da integridade física dos atletas.
Este artigo tem como objetivo analisar a importância da recuperação fisiológica no futsal, com
ênfase nas estratégias que contribuem para a otimização do desempenho e para a redução do
risco de lesões musculoesqueléticas. Trata-se de uma revisão de literatura realizada nas bases
PubMed, SciELO e BVS, cujo corpus final reuniu seis estudos, discutidos à luz da literatura de
fundamentação. Os estudos analisados indicam que a crioterapia, especialmente a imersão em
água fria, a massoterapia, a eletroestimulação, a recuperação ativa, a reposição nutricional e
hídrica e o monitoramento da carga de treinamento podem favorecer a regeneração e atenuar a
fadiga, sem que nenhum método se mostre universalmente superior aos demais. Conclui-se que
a recuperação fisiológica deve ser integrada de forma sistemática e individualizada ao
planejamento do treinamento no futsal, ressalvando-se que a escassez de estudos específicos da modalidade limita a generalização dos achados e reforça a necessidade de investigações
empíricas.
