TREINAMENTO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE E TREINAMENTO DE FORÇA NO CONTROLE DO DIABETES MELLITUS TIPO 2 EM IDOSOS: UMA REVISÃO DE LITERATURA

Resumo

O diabetes mellitus tipo 2 (DM2) é uma das doenças crônicas não transmissíveis de maior
impacto sobre a população idosa, na qual o envelhecimento, a sarcopenia, o acúmulo de tecido
adiposo e o sedentarismo favorecem a resistência à insulina. Nesse contexto, o exercício físico
constitui estratégia não farmacológica relevante, mas permanece em aberto qual modalidade,
ou combinação de modalidades, oferece maior benefício com segurança para esse público. Este
artigo teve como objetivo analisar, na literatura recente, métodos de treinamento aplicados ao
controle do DM2 em idosos, com ênfase no treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT)
e no treinamento de força. Trata-se de uma revisão de literatura, descritiva e de abordagem
qualitativa, com buscas no PubMed, no ResearchGate e no Google Acadêmico entre fevereiro
Revista Diálogos Interdisciplinares – Educação, Saúde e Direito
ISSN: 2965-8071
e março de 2025; das 30 fontes identificadas, oito compuseram a análise. Os estudos indicam
que a prática regular de exercício melhora a sensibilidade à insulina e o controle glicêmico; que
o treinamento de força contribui para preservar a massa magra e reduzir a adiposidade associada
à resistência insulínica; e que o HIIT apresentou controle glicêmico superior ao do treinamento
contínuo moderado, mostrando-se seguro quando supervisionado. Conclui-se que a associação
entre HIIT e treinamento de força é uma alternativa promissora para idosos com DM2, embora
não tenha sido testada diretamente nos estudos analisados, o que exige ensaios específicos,
prescrição individualizada e acompanhamento profissional.