INFLUÊNCIA DO ALONGAMENTO MUSCULAR SOBRE O DESEMPENHO DA FORÇA DINÂMICA EM PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO

Resumo

Introdução: Há muito tempo a prática do alongamento muscular vem sendo associada  como forma de preparação para o treinamento de força, todavia poucas pessoas sabem sobre a possível perca de força que esse alongamento pode trazer. Objetivo: Mostrar a influência do alongamento muscular, realizado antes do treino, sobre o desempenho da força dinâmica em praticantes de musculação. Materiais e métodos: este estudo descreve-se como uma revisão bibliográfica e teve a maior parte do seu material encontrado em língua portuguesa  nos bancos de dados  do Google acadêmico e scielo. Conclusão: Observou-se que o alongamento estático de alta duração e intensidade  afetou negativamente o desempenho de força dinâmica, onde a medida que a duração e intensidade aumentavam  proporcionalmente a força diminuía.