EFEITOS DA PRÁTICA DE MUSCULAÇÃO NA QUALIDADE DE VIDA DA PESSOA IDOSA
Palavras-chave:
Idosos, Musculação, Qualidade de VidaResumo
O envelhecimento populacional é um fenômeno global que requer atenção
à qualidade de vida dos idosos, dada a série de mudanças biológicas, funcionais,
sociais e psicológicas que ocorrem. No Brasil, a população idosa cresceu de 4,0% em
1980 para 10,9% em 2022, destacando a necessidade de estratégias que promovam
a saúde desse grupo. Este estudo qualitativo e descritivo avaliou os efeitos da
musculação na qualidade de vida de idosos por meio de uma revisão integrativa da
literatura, utilizando dados da SciELO e LILACS entre 2014 e 2025. Inicialmente,
foram encontrados 140 estudos, dos quais 9 atenderam aos critérios de inclusão. Os
resultados mostraram que a musculação é essencial para manter a funcionalidade e
autonomia dos idosos, ajudando a combater a perda de força muscular e flexibilidade,
além de melhorar a saúde mental e reduzir sintomas depressivos. O estudo conclui
que a musculação deve ser incentivada em programas para a terceira idade, mas
ressalta a necessidade de mais pesquisas com amostras maiores para entender
melhor seus impactos e orientar políticas públicas para um envelhecimento ativo e
saudável.
