MUSCULAÇÃO PARA IDOSOS E OS EFEITOS PARA OS ASPECTOS FISIOLÓGICOS E SOCIAIS

Resumo

Introdução: Considerando os processos vividos por cada ser humano, ou seja, o ciclo de vida, nascer, crescer se reproduzir e morrer, dentre eles existe o processo do envelhecimento, onde tem causas permanentes que podem se tornar um grande malefício ao passar dos anos, pois com ele vêm as falhas musculares e perca de rendimento do físico e das atividades sociais. Porém através dos avanços da ciência em relação às atividades físicas, vemos a sua importância, pois é a única forma que esses processos podem ter um retardo, através de uma vida regrada a atividade física, podem ao longo do caminho trazer vários benefícios. Levando em conta o grande público em academias com o passar dos anos, este trabalho transmite a importância da atividade física, nesse caso mais especificamente a musculação, e por ela se tornar o melhor meio de atividade para os indivíduos da terceira idade, pois com sua fácil adaptação ela pode ser trabalhada de acordo com o físico de cada indivíduo e suas limitações ajudando na forma de prevenção, tratamento ou recuperação das capacidades físicas, cardiovascular e psicomotora dos idosos. E através desse trabalho venho mostras os meios e importância da prática da musculação para idosos, trazendo benefícios e fazendo com que tenham um melhor envelhecer, ou seja, uma melhor qualidade de vida. Objetivo: apresentar a musculação e seus conceitos aplicada como atividade física para o idoso. Materiais e método: esta pesquisa descreve-se como uma revisão bibliográfica e teve seu material encontrado em língua portuguesa nos bancos de dados do Google acadêmico e scielo. Conclusão: notou-se os benefícios que a musculação traz para seus praticantes, e mostrar como ela pode ser de quando ajuda para os idosos se manterem ativos e atinjam um melhor envelhecer.